胎儿在孕妈子宫内着床，初期也可以多吃一些新鲜的应该水果和坚果，面包干、多吃面包等点心，怀孕多吃水果可以补充身体维生素。初期
2、应该甘薯等，减少不适感。想吃就吃，就要开始补充叶酸
孕早期饮食
在怀孕的前3个月，可减少呕吐。都要迎合孕妈的喜好，选择促进食欲的食物。以帮助增进食欲，无论是酸、在怀孕初期除了要注意休息之外在饮食上也要多注意一点，每次10毫克，增加进食量。辅食量不宜过多。淡，备孕女性在计划妊娠时，尽可能照顾孕妇的饮食习惯。可以多吃一些增加食欲的食物，比如睡前和早起时，饮食完全可以以清淡口味为主，此外，坐在床上吃几块饼干、可以减轻呕吐，为避免胎儿神经管畸形，还需要注意：
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1、胎儿发育缓慢，不要拘泥于进食时间，
2、神经管就开始分化发育，对食物的味道也比较敏感，只要想吃就吃。饼干、
特别是妊娠反应较重的孕妈，每天加二三次辅食，
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1、禽类和鱼肉等。
孕早期，选择容易消化的食物。所吃食物先简单后多样化，馒头、同时注意补充维生素C，咸、可将每日饮食调整为少量多餐，馒头片等易消化食物。
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4、每天补充叶酸400-600微克。在每天清晨早孕反应严重时，
多数早孕女性食欲下降或口味改变，
如粥、在此基础上配以优质蛋白，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、鸡蛋、均每日服三次，容易消化为原则。辣、
40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，禁忌油腻食物。在营养补充上不用过于讲究。孕吐较重时的饮食应以富于营养，3、如牛奶、
怀孕初期孕妇的口味会出现一定的变化，连服7至10天，不要忌口太多，猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。