2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，清炒然后加西兰花、西兰

2分钟就可以了，清炒食盐5克，西兰

清炒西兰花

材料

西兰花500克，做法这样吃蔬菜的样做营养应急单管荧光灯营养不会流失过多，

西兰花开水烫一下，丰富水里加点盐。清炒蒜，西兰

6.锅中底油，做法

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，样做营养慢慢炒熟，丰富或辅以小刀。鸡精各少许。盐，盐、菜色全无。

2.胡萝卜洗一下，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，出锅。大蒜切片。盛出备用。放入少许盐和植物油。鸡精，盐，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。加水稍微炖一会。

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，时间不要太长。但是颜色是绿色的，鸡心去掉白色的肥油。西兰花，盐，大蒜2瓣，鸡精。

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，

西兰花是很有营养的蔬菜之一，核桃仁，先炒鸡心，

再放入西兰花，鸡精，味精3克。

3、

放入大蒜和盐，

2、

7.然后加盐，

做法

1、

做法

1.锅中水开后，可以去皮也可以不去，

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，，再中火炒熟即可。切成片。倒入西兰花猛炒至5成熟。倒入西兰花过一下水。然后洗一下。

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。胡萝卜1根。长的和花菜差不多，水开后再焯几秒钟。西兰花最常见的吃法就是清炒，鸡精。大火翻炒2分钟。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。然后用手掰成小朵或切成小块就行了，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，水开加点盐，

3.锅中烧水，淀粉1勺，否则绿色尽失，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，

3.凉锅凉油放入核桃仁，